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【LEADER科學化跑團──台北場04.技術與體能無限升級】 進步不用太坎坷,全台灣第一個技術跑團


「LEADER科學化跑團台北場」在第三季再度爆滿後,我們終於邁向第四季--即將滿一年!

去年七月,LEADER科學化跑團開始透過技術、肌力與體能的練習,落實跑步技術和心率的觀念;特別專注於跑步技術,以姿勢跑法(Pose Method)為中心,並將技術為優先的觀念落實在練習裡。從第三季開始我們分為「技術組」、「技術體能組」兩組同步操作,讓不同技術程度的朋友都有能適當的練習群組,執行至今有不錯的效果。 ●技術組/如果你沒有接觸過姿勢跑法,或覺得跑步技術基礎還不夠,建議選擇技術組。 ●技術體能組/曾經學習過姿勢跑法,對姿勢跑法有一定程度的認知,有實際的技術練習經驗,同時有明確提升成績的目標,建議選擇技術體能組。 ※LEADER的技術跑團有幾個特色: .可以練習姿勢跑法(Pose Method) .跑團教練由RQ教練團推薦 .同時做技術訓練和體能訓練,技術訓練為主,體能訓練為輔 .課程中會進行跑步專項肌力訓練 .不論你是新舊生,我們都會了解你的狀況,不用擔心技術太難跟不上,課表太簡單沒練到 .場地在小巨蛋運動園區,交通、練習、休息、寄物都很方便

第四季課表內容如圖:

老朋友和新朋友,歡迎每週四晚上7:30一起,在小巨蛋相逢!報名請進入-→http://bao-ming.com/index-2098.htm

#科學化跑步 #科學化訓練 #LEADER課程

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