從關鍵泳姿到CSS 自由式速度訓練三部曲－－台北場（已開班）

該是從完賽進展到追求速度的時候了！

2014年五月，LEADER與燿宇教練開始合作成人的自由式游泳教學，以及開放水域訓練。這段時間累計服務了將近千名的朋友，對成人自由式初學，或挑戰初鐵的朋友在開放水域訓練的幫助非常大。2017年開始，燿宇教練將調整教學系統內容，提高速度訓練的比重，訓練朋友在順利完賽之外也能有信心為自己訂定進步的目標。

系統的游泳教學各地開花！

這兩年多來，大部分時間我們在台北深耕，2016年年底開始，感謝台北區域以外業者的陸續邀請和合作，我們也開始有機會對外推廣成人自由式游泳教學與開放水域訓練，前後完成將近十場的教學活動。

過程中特別感謝新竹的鐵馬牧場、林家軍鐵人隊、台中的臺灣鐵人游泳學校、高雄的丸鐵運動對我們的支持和幫助特別多，讓各地系統化的成人游泳和開放水域教學得以順利展開。

成人游泳與鐵人游泳同時並進！

我們在2017年初規劃第一場教學活動，二月底在台中臺灣鐵人游泳學校展開，很快額滿，時值燿宇教練剛完成新的進修回國，相信一定有許多新的觀念、對於訓練法的詮釋更完整！

「臺灣的成人游泳學習必需被正視為一個獨立的教學系統。」

「速度訓練不光只有操練，必須靠關鍵泳姿和科學化體能訓練發法的課表的結合。」

「游泳沒有門派之分，科學依據才是根本。」

從2017年開始，更多關於游泳學習的整合觀念，期待燿宇在市場上的推廣！

一、課程名稱：吳燿宇自由式速度訓練三部曲－－台北場

二、主辦單位：領袖人整合行銷有限公司

三、協辦單位：太極游泳協會

四、上課地點：台北市松山運動中心深水池

五、課程目標：

　　➤ 明白自由式泳姿速度提升的技術和訓練關鍵

　　➤ 了解自己目前的現況透過教學明白如何調整

　　➤ 學會為自己安排訓練計畫未來能夠自主訓練

六、日期時間：共四次，日期為：3/27、4/3、4/10、4/17，時間為19:00-21:00

七、教　　練：吳燿宇

十、課程說明：

　　➤課程特色

　　1. 泳姿攝影與分析

　　2. 結合游泳陸上肌力訓練之暖身流程

　　3. 完整的教案設計可做為自主訓練和社團團練範本

　　➤第一堂3/27　泳姿矯正I （矯正前泳姿攝影→泳姿分析→關鍵泳姿教學）

　　➤第二場4/03　泳姿矯正II（關鍵泳姿複習→練習與矯正→矯正後泳姿攝影→泳姿分析）

　　➤第三堂4/10　長距離游泳體能訓練（划頻划距、器材訓練法、測CSS）

　　➤第四場4/17　綜合練習（技術泳＋長距離練習）

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－→http://bao-ming.com/index-2096.htm

#吳燿宇 #LEADER課程