鐵人專項教練 劉光武


劉光武教練,有些人熟悉有些人陌生,但他卻是在鐵人三項風氣興盛之前就在早期知名的Kswiss慢跑俱樂部擔任跑步教練的工作,跑團經驗豐富,五年前從馬拉松選手轉戰鐵人三項,成績斐然,兩年多前和女友也是鐵人三項知名選手費聿凡到澳洲打工兩年體驗人生。 去年底回國後,除了改攻長距離鐵人賽事外,也為專職教練做準備。

身為教練,劉光武的特質為? ➤策略型的選手,訓練計畫思緒縝密 ➤素人選手起家,善於思考休閒組的週期化訓練 ➤跑步專長,掌握鐵人賽事決戰最後一刻關鍵 ➤全面性思考訓練這件事,對恢復的觀念走在前頭 ➤有閱讀習慣,進修不間斷

光武擅長的項目? ➤跑步及馬拉松訓練 ➤鐵人專項週期化訓練 ➤自行車踩踏訓練

賽事資歷

2011台東之美鐵人三項國際賽 分組第二名

2011台東51.5國際鐵人三項賽 分組第六名

2011火燒島全國馬拉松賽 分組第二名

2011台東國際馬拉松賽 分組第一名

2011台北富邦馬拉松男 F組(20-29歲)第11名

2012 台東113K半程超級鐵人三項賽 分組第五名

2012 台南安平國際鐵人三項錦標賽 分組第四名

2012 洄瀾國際鐵人三項精英賽 分組第四名

2012 宜蘭ITU洲際盃鐵人三項錦標賽暨全國錦標賽分組第五名

2012 台灣銀谷phiten路跑賽10K男子總排第二名

2012 台東之美鐵人三項國際賽 分組第二名

2012 第五屆臺東超鐵盃國際鐵人三項系列賽 226K總排第九名

2012 泰國普吉島Ironman 70.3 Laguna Phuket Race

2012 中華民國鐵人三項協會年度積分賽事排名 M25組第二名

2013 比基尼太麻里沙灘路跑賽 M20組第一名

2013 K-SWISS至善路跑賽 分組第六名

2013台東普悠瑪113KM國際鐵人賽 分組 第四名

2013臺南亞洲盃鐵人三項錦標賽-菁英組

2013宜蘭冬山河第二屆海峽盃鐵人三項錦標賽-菁英組

2013新北微風國際鐵人三項錦標賽 分組第二名

2014 Triathlon Pink FunRunPink

2014 Noosa Ultimate Sports Festival

2014 Gold Coast Airport Marathon

2015 FilOz Duathlon Race

2015 Sydney Tower Stair Challenge

2015 Blackmores Sydney Marathon

2016台南安平鐵人三項賽113km M30分組 第6名

2016台東IRONMAN 51.5 M30分組 第1名

2016第七屆阿甘盃路跑嘉年華10KM 男丁組 第6名

2016 LAVA苗栗通霄51.5 M30分組 第4名

2016翡翠灣亞洲盃鐵人三項錦標賽暨海峽盃邀請賽 M30分組 第4名

2016關島鐵人三項標鐵賽Guam National Triathlon M30分組 第1名

Championship)

2016宜蘭梅花湖全國鐵人三項錦標賽 M30分組 第2名

2016 LAVA台南馬沙溝51.5 M30分組 第2名

2016澎湖IRONMAN- 51.5 M30分組第1名

2016台東超級鐵人三項賽-51.5 M30分組 第3名

2016宜蘭冬山河鐵人兩項錦標賽 菁英組第11名

2017

2017 LAVA大鵬灣鐵人三項賽 M30分組 第4名

2017台南安平二鐵賽 菁英組第10名

2017台南安平錦標賽 M30分組 第4名

2017台東Ironman70.3 M30分組 第13名

2017台東普悠瑪超鐵226 M30分組 第3名

  • 中華民國鐵人三項協會B級教練證

  • 中華民國游泳裁判教練協會C級游泳教練證

  • BLACKROLL按摩滾筒國際認證課

聽劉光武說自己

當兵時期開始了鍛鍊體能之路,一開始只是為了測驗,但本身熱愛運動且渴望進步,後來跟著前輩們吸取經驗,自己也慢慢摸索著,成績漸漸有了起色!

2011年開始比較認真在從事鐵人三項運動,之前都是以跑步為主,2012便參加了第1場台東超級鐵人賽226得到了11小時11分總排第9名的好成績,也讓自己重新思考投入鐵人三項運動的可能性!

從事耐力運動年資已超過6 年,本身熱愛運動也期許自己成為一位專業教練,將正確的運動觀念推廣給大眾!

教練經驗:

曾經在K-Swiss Running Club服務,潤泰游泳池擔任游泳教練工作,現擔任Leader經理人培訓教練

所屬團隊:

國泰產險鐵人隊

Facebook:

https://www.facebook.com/profile.php?id=100000058140793

動一動專訪:

http://www.don1don.com/archives/4115/

新車測試:

http://solomo.xinmedia.com/bike/59816-

戰駒實測:

http://solomo.xinmedia.com/bike/4911-BH

賽道介紹:

http://solomo.xinmedia.com/bike/4899-Xinbike

參與IRONMAN澎湖賽道介紹影片:

https://www.youtube.com/watch?v=y0nfubc30g8

除了運動鍛鍊,呼吸肌力也是必要的訓練!

http://www.sportsplanetmag.com/news_17040513293008620.aspx

#LEADER教練 #技術跑團

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