【LEADER與他們的故事】相伴,為您的健康人生,為正芬加油!

這張照片,是正芬在完成第二堂自行車課後,推著車子回店裡的畫面。 這一天是她的第一次戶外騎乘,在這之前只有一堂室內踩踏技巧課的經驗,對於要開始學習公路車的正規上下車,正芬一曾經一整星期焦慮不已。 她的焦慮來自她完全不會騎單車,上課前我們跟她說過許多次:「你放心,不會有問題的」 她說:「怎麼可能會沒有問題?我連U拜都不會騎!」 她很擔心,非常沒有信心。 然而兩堂課過去,結果卻超過她的預期,她學會了標準推車,有模有樣,也學會了公路車標準上下車。 「真的是不可思議!像在做夢一樣!」 其實,對正芬來說,她的運動進度,最近幾乎都像在作夢一樣。 認識正芬,是透過台大EMBA的介紹。 去年11月她和同學一起組班和我們學游泳,上了兩堂課後不小心在路上摔斷了右手臂,只好進入長達半年的休養。當時說好她痊癒後會來找我規劃運動計劃。 中間我們偶爾聯絡,聊一下她的傷勢。 今年六月初她正式來找我,說她想重新開始運動,問我從哪邊開始比較好? 其實之前在團體班沒有太多機會深聊,但我記得她曾說過想挑戰三項運動,但跑步能力幾乎是零,游泳有基礎,然後是那種不會騎腳踏車的台北人。 書唸得不錯,年輕時候沒有運動習慣,其實和我們背景滿像的。我建議她先別想賽事,肩膀功能尚未完全恢復,目前只能從跑步開始建立體能。我幫她規劃一週一次跑步技術一對一,從頭開始學習怎麼跑步。每週大家一起練跑一次,另外為了改善肩關節活動度,也幫她安排一週一次,由祥恩幫她做核心肌力的練習。主要讓傷後的她肌力可以更好。 從七月初我們開始執行,剛好也有幾個新同學陪她一起練習,有一個小團體可以互相打氣,度過最艱難的初始。 剛開始真的很不容

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