【LEADER與她們的故事】LEADER之友最佳夥伴 咖哩

在寫這篇之前,找遍了咖哩的FB,難以找到一張和我們大家一起工作時,她的個人獨照,好不容易才看到這張在國北教大操場旁邊的自拍照,記得這應該是某次小朋友假日體育課,她跟課時無聊時的自拍吧! 咖哩在公司很少有獨照,因為她幫大家留照,每一次都像自拍棒似地,站在最前面,在每一次的活動和賽事,為大家留下點點滴滴歡樂的回憶,LEADER的每一位學員都知道,有什麼問題就問咖哩,有什麼事情就找咖哩幫忙處理,找老闆可能沒什麼用,老闆都會忘記。 其實和咖哩的認識很久了,往回推三年,咖哩和我之前的菜鳥路跑社團一起跑了一年年,從800M到3K,嘻嘻哈哈地,好像沒什麼進度,不過打了基礎後來進公司之後和同事一起接力跑完10K。 也曾經和我一起完成連續25天每天跑20MIN的計畫。 再往前推三年,我和咖哩是在一家健身房認識的。 當時我在小巨一家中型健身房當業務,到職不到三個月,沒有自己的客源,只能認命發傳單,咖哩是拿到我的傳單來的。 咖哩很快就決定給我一個業績,原因很特別,他說她在另外一家健身會館還有一年的會籍,那家的業務太煩,一直叫她提前續約,她覺得她必須要先去別家入會搞定後,就可以拒絕業務(這是已經嫁給別人你死了心的意思嗎?)緣由雖然很妙,但一口氣決定簽給我也太爽快,這個據咖哩說,因為我是她見過「最不油」的健身房業務,「感覺很好」,所以就沒有多做其他考慮了。 幾年來,歷經我離開那家健身房,她也將會籍轉賣出去;我回鍋健身房工作,她和我保持聯絡。 我換工作.偶爾還是聯繫;我離開健身產業,慢慢走向創業之路,她也慢慢跟著我和社團一起跑步。 忘了為什麼在健身房那段時間幾乎沒有實際交集的我們,會持續保持聯絡好多年,不

【LEADER與他們的故事】跑團的誕生--Hank教練

很多人以為,Hank是因為去年年初某心率表品牌活動的,與專辦運動課程的LEADER結緣,共同催生下誕生了LEADER的科學化跑團。事實上,Hank與LEADER長工的認識,早在四年前的一場路跑活動,共同加入一個跑步社團。 此後三年並沒有很多的交集,不過可見到Hank在當時內湖區的跑團有著相當活躍的表現,跑得很快,也很樂意與大家為善,提供不少實用的跑步資訊。 後來在共同的跑步社團一次迷你型的路跑活動中,Hank在活動前中後擔任志工,展現了熱情和組織力,讓人留下深刻印象。 不過當時Hank只是一個普通的上班族。 去年三月一天,他來到LEADER辦公室,提到他參與了某品牌心率教練的活動,必須自辦幾堂講座當作回饋,需要場地的協助。 在聊天過程當中,我們看見一個從資深跑團玩家,計畫轉型教練的念頭,有期望,卻又對未知十分卻步。 當時那只是一個品牌活動,我們不認為通過品牌活動的所謂認證就可以成為一個教練,但幾年來對Hank的印象,我們看見他對跑步的熱情,豐富的跑團經驗,流暢的人際關際互動,對知識主動的追求,打開的心,還有改變現狀的渴望。 這些才是他是否能成功轉型的重要因素。 對於他的猶豫,我們推了一把。 「從社團轉型的不適應是必然的,沒有任何折衷作法讓你能舒服度過,你只能給自己勇氣。跨出第一步才是重點。」 從那一刻起,我們開始透過國峰教練與RQ合作,推出科學化跑團,各種講座,有些搶手,有些流課,但終是往前踩了一小步。 2017年初夏, 我們初試啼聲,嘗試獨立為Hank開一個收費跑團,大膽配合壓縮衣品牌,用低價搶進市場,建立了LEADER第一個跑團。 之所以敢於低價,是

【LEADER與她們的故事】IRONMAN家庭主婦篇

​ ​2016年四月,LEADER接到一通電話,說想在2017年挑戰IRONMAN70.3,而且是人生初鐵。當時完全不會自由式,只會用簡單的抬頭蛙玩玩水,當然也沒有長距離游泳的經驗。沒騎過公路車,最多的運動經驗是跑馬。 見面之後我們發現,對方是一個美麗的家庭主婦,平日主要的工作就是幫夫家的事業聯繫和跑跑腿,幾年前開始在馬場為自己跑出新的興趣。 她五月中旬正式開始委託我們幫她訓練。 說真的,要在十個月左右的時間,從零開始教會一個成年人使自由式在1h10min內完成1900m,真的很有難度,更何況她還要練騎90k,她不是一個平日有騎車習慣的人。 我們幫她定了兩個階段的訓練計畫,前面四個月專注把游泳的動作技術學會,以及基本的自行車控車、踩踏、上下坡、過彎等技巧學會;後面六個月則開始按表操課。 她因為之前曾經病過一場,體力比起一般運動的朋友要弱,一般都知道,凡是在建立習慣的初期最耗精力,想當然爾她在學游泳的過程有多麼焦慮,壓力有多麼大。而剛學會游泳,立刻又要進入課表階段,每天兩項的訓練,完全在挑戰她大病初癒的身體。 「難怪菁英選手每天除了訓練吃飯就是睡覺!」 這是這段時間她最深刻的感受。 今年3月19日,她順利完賽了。 一個十年來沒有在職場上班的家庭主婦,在一年前下定決心,克服了自己對游泳遺憾,在大太陽底下完成了長達七個半小時的連續運動,因為要保護身體,在訓練與恢復之間不斷拿捏分寸。 當時在賽場,忽然讓我們覺得感動。 為了什麼想成為IRONMAN?每個人的理由都不同。 但是通過這個賽場,你可以有無盡想像,想像自己是如何去克服種種障礙,去做平日不會做的事情,去挑戰過

【LEADER與他們的故事】-強哥篇 人生持續加分的自行車王子邱韋強

邱韋強,人稱強哥。強哥對於LEADER來說,是除了燿宇教練之外,另外一個襯心的專任教練。我們說襯心的意思是,是彼此全然信任,帶一點點江湖義氣,又尊重商業交易的關係。有一種關係就是,當有困難的時候會直接想起這個人,對於他的答應或是無法,都是全然信任,不會有疑慮。 人與人之間,最放心和輕鬆的關係是這樣,在LEADER也存在於公司與教練之間。 不過其實我們與強哥的關係,是從負面的基礎開始加分,這是比較讓人意外的,因此我們也想說說,一開始聽到什麼,對強哥有什麼印象,後來看到什麼,導致徹底改觀。 許多人一開始對強哥都是屌兒郎噹的印象,其實我們到現在依然覺得,強哥總是不好好站不好好說話,每每遇到工作嘎在一起心慌意亂,就會開始亂了節奏,鬼點子多也喜歡走捷徑偶爾取巧...但是有什麼關係呢?這就是強哥,而這樣的強哥說到鐵人三項運動,意外表現出難見到的認真神情;我們記得,那是改觀的開始。 有人說,LEADER對教練很挑剔,是,也不是。 其實我們要的與其說是頂尖的專業,不如說是對自己專項的熱情。 有熱情,工作壓力就小了,合作壓力就輕了,因為我們想做的事情都一樣。有熱情,人會天真,夢想會遠大,別人嘲笑的妄想是我們真實的世界。 LEADER與強哥一年多的合作根基在天真與熱情。 這一年多裡,強哥為LEADER建立了大家喜愛的自行車騎乘技術課程模式,也是難得喜歡帶學員外騎的教練;為小鐵人夏令營設計了精采的教案;接手功率教室時犧牲休假沒日沒夜搞定設備;嘻笑的外表,規劃鐵人賽道清晰又明確,四月份的洛德盃在短短兩個月內組織人力執行完畢;每一次的戶外訓練攜家帶眷親自開保母車上陣。 每一次都很累,累

【LEADER與他們的故事】古典型姿勢跑法教練 陳士登

「近距離觀察學生的動作,找出限制他表現的因素(限制因子),幫助他,讓他能更快樂的享受跑步的過程。」--跑步教練陳士登 將近一年以前,跑步訓練市場上還不多人知道士登教練,當時LEADER科學化跑團甫萌芽,我們透過朋友的介紹和士登認識,經過一次會面和一次短短的試教,立即決定起用。 這舉動讓一些人納悶,是不是太冒險? 的確,大部分人的疑慮是可以理解的。士登既非亮眼的跑步選手,又沒有豐富的跑團經驗,也沒有等身的著作,怎麼看都看不出優勢。 啟用半年後,士登教練果然一如預期,表現越來越突出,陸續幫助了不少朋友解決跑步的問題,不管是變強,或是減少受傷機率。 不少人又轉而好奇,想知道LEADER是運氣好,或是當初看見了什麼特質? 在這邊分享,當初短短一段時間我們看見了什麼? 清澈乾淨的眼神,代表性個穩定人品質樸 啟動試教的瞬間,展現自信,代表對於自己教授的主題認知充足 動作流暢完全拷貝羅曼諾夫博士和國峰教練在影片中的動作 對於學員的問題如有不解不模糊解釋直接承認 而半年後我們又陸續看見了什麼? 逐漸掌握團體練習的節奏,在專業訓練中加入對學員的關懷 學會用社群固定分享新知給學員,建立每次教學前中後該丟資訊的節奏 開始有系統累積自己的發表,有意識建立自己的品牌。 不是每一個特質都是絕對優勢,這剛好就是LEADER所需要,因此我們在別人看不見的時候,看見了許多教練的優秀! 這篇,在五月初為新北團宣傳時PO出。 最近南下參加活動的車程,與文彥教練在車程中聊天,提到文彥教練比起一開始又進步了許多。 「他真的進步了許多,不過在臨場反應上還需要再加強,有時候面對學員的問題還是無法足夠

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